Programm Dienstag

3 x S: Späte Step Stunde

Für Frauen jeden Alters – auch für Einsteigerinnen
Ort: Fitnessraum 1+2 Bibrishalle
Termine: dienstags 20.00 – 21.00 Uhr, 10 x
Leitung: Melanie Mayer Tel. 07324 4100676
Kursgebühr: TSV 15,00 €, Nichtmitglieder 59,00 €
Beginn: 22. September 2020

Beschreibung:

Erwärmung mit leichter (meist dergleichen) Step-Choreographie, anschließend Mobilisation des ganzen Körpers (Unterarmstütz / Liegestütz). Der Hauptteil besteht aus dem Aufbau einer einfachen Step-Choreographie, und wird ergänzt durch Kräftigung und Mobilisation v.a. von Bauch und Rücken, aber auch der Bein-, Arm- und Gesäßmuskulatur  –  teilweise unter Zuhilfenahme von Geräten wie z.B. Hanteln, Stangen, Pilates-Ring, Sitzball. Der Schluss besteht stets aus Dehnung der beanspruchten Muskulatur und Entspannungsübungen.

„Rundum fit“

Ort: Fitnessraum 1+2 Bibrishalle
Termin: dienstags 9.00 – 10.00 Uhr
dienstags 17.30 – 18.30 Uhr
Leitung: Kati Reith Tel. 07324 – 410011
Gebühr: 20.00 € pro Jahr

Ort: Fitnessraum 1+2 Bibrishalle
Termin: dienstags 19.00–20.00 Uhr
Leitung: Ingeborg Maier Tel. 07324 7351
Gebühr: 20.00 € pro Jahr

„Wer rastet der rostet“

Ort: Fitnessraum 1+2 Bibrishalle
Termin: dienstags 10.00- 11.00 Uhr
Leitung: Kati Reith Tel. 07324 410011
Gebühr: 20.00 € pro Jahr