Programm Dienstag

3 x S: Späte Step Stunde

 

MelanieMayer_2015-06Ort: Gymnastikraum Bibrishalle

Termine: dienstags 20.00–21.00 Uhr, 10 x

Leitung: Melanie Mayer Tel: 07324/9689340

Kursgebühr: TSV 15,00 €, Nichtmitglieder 59,00 €

Beginn: 12. September 2017

 

Beschreibung:

Erwärmung mit leichter (meist dergleichen) Step-Choreographie,

anschließend Mobilisation des ganzen Körpers (Unterarmstütz / Liegestütz).

Der Hauptteil besteht aus dem Aufbau einer einfachen Step-Choreographie,

und wird ergänzt durch Kräftigung und Mobilisation v.a. von Bauch und Rücken,

aber auch der Bein-, Arm- und Gesäßmuskulatur  –  teilweise unter Zuhilfenahme von Geräten wie z.B. Hanteln, Stangen, Pilates-Ring, Sitzball.

Der Schluss besteht stets aus Dehnung der beanspruchten Muskulatur und Entspannungsübungen.

 

„Rundum fit“

 

Ingeborg MaierNeueinsteiger sind herzlich willkommen

Ort: Gymnastikraum Bibrishalle

Termin: dienstags 19.00–20.00 Uhr

Leitung: Ingeborg Maier Tel. 07324 7351

Gebühr: 20€ pro Jahr

 

„Rundum fit“

 

Katrin RaithNeueinsteiger sind herzlich willkommen

Ort: Gymnastikraum Bibrishalle

Termin: dienstags 9.00–10.00 Uhr

Leitung: Kati Reith Tel. 07324 410011

Gebühr: 20€ pro Jahr

 

„Wer rastet der rostet“

 

Katrin RaithOrt: Gymnastikraum Bibrishalle

dienstags 10.00- 11.00 Uhr

dienstags 18.00–19.00 Uhr

Leitung: Kati Reith Tel. 07324 410011

Gebühr: 20€ pro Jahr