Fitness & Gymnastik
Kurse
Die Anmeldung für unsere Kursangebote erfolgt online. Über den Button „Online-Kursanmeldung“ gelangen Sie auf die Buchungsplattform joinsports.de. Sie haben dort auch die Möglichkeit, ein kostenloses Probetraining zu buchen.
Eine Wochenübersicht unserer Kursangebote finden sie hier
Tanzkurs West Coast Swing (Anfänger) Im Anfängerkurs lernen wir die 6 Basis-Figuren und die Grundlagen von Führen und Folgen, damit wir auch große WCS Partys z. B. in Ulm oder Aalen besuchen können. WICHTIG! Anmeldung bitte nur paarweise bei Robert Klug Fitnessraum 1+2 Bibrishalle Ganzheitlich trainieren wir unsere Haltung und Stabilität mit Übungen aus dem Pilates auf der Gymnastikmatte. Die Tiefenmuskulatur wird angesprochen, somit erreichen wir trotz ruhiger Musik ein ausgeglichenes Training, zum Teil mit Kleingeräten. bei Johanna Korndörfer Fitnessraum 1+2 Bibrishalle Du möchtest wieder ohne Kind aber mit anderen Mamas Sport machen? Dann komm zu uns ins Mai-fit. In diesem Abendkurs erwartet dich eine Mischung auf Kräftigungsübungen mit und ohne Geräte, Cardio und Stretching. bei Stephanie Bofinger Fitnessraum 1+2 Bibrishalle Du möchtest wieder ohne Kind aber mit anderen Mamas Sport machen? Dann komm zu uns ins Mai-fit. In diesem Abendkurs erwartet dich eine Mischung auf Kräftigungsübungen mit und ohne Geräte, Cardio und Stretching. bei Stephanie Bofinger Fitnessraum 1+2 Bibrishalle Du möchtest wieder in Form kommen und deinen Beckenboden stärken? Dann komm zu uns und bring dein Baby mit ins Training. Mit unterschiedlichen Übungen und mithilfe deines Körpergewichtes kräftigen wir deinen Körper. Dein Baby sollte zwischen 2 Monate bis 3 Jahre sein. bei Stephanie Bofinger Fitnessraum 1+2 Bibrishalle Zumba tanzen und Zumba als Training liegen voll im Trend, denn es ist ein etwas anderes Workout. Es verbindet Tanz und Training in einem sportlichen Rausch der Lebensfreude. Zumba Fitness ist ein Fitnessprogramm, das Elemente aus dem lateinamerikanischen Tanz, mitreißende Musik und eine motivierende Gruppenatmosphäre miteinander vereint. bei Luciana Alpkan Bibris-Mehrzweckhalle Die Step-Stunde gliedert sich in drei Teile, wovon jeder Teil zwischen 15 und 25 Minuten in Anspruch nimmt. Wir starten im 1. Teil mit einer einfachen Step-Choreographie, die wir Schritt für Schritt aufbauen. Nach dem Step-Teil gehen wir über in den 2. Teil – den der Stärkung unserer Haupt-Muskelgruppen. Bauch und Rücken sind immer mit dabei, die dritte Muskelgruppe wechselt wöchentlich. Manchmal verwenden wir auch unterschiedliche Klein-Geräte, um die Muskeln intensiv beanspruchen zu können. Im 3. Teil mobilisieren wir unsere Wirbelsäule, dehnen die beanspruchten Muskeln und entspannen uns. bei Melanie Mayer Fitnessraum 1+2 Bibrishalle Wir sind eine gemischte Gruppe Männer und Frauen verschiedenen Alters. Wir trainieren unsere Ausdauer, das Herzkreislaufsystem mit Aufwärmspielen oder Tänzen, dabei fördern wir unsere Koordination. Es werden mit viel Spaß Muskeln gestärkt, Gelenke mobilisiert, Faszien bearbeitet, der Rücken gestärkt, Muskeln gedehnt und durch Entspannung die Seele für den Alltag gestärkt. bei Katrin Reith Wartberghalle Tai Chi als Meditation in der Bewegung hat vor allem diejenigen angesprochen die sich durch ruhige, kraftlose Bewegungen in Verbindung mit fließendem Atem ihre Körperbalance erhalten wollen. bei Rita Frech Fitnessraum 3 Bibrishalle Im Rücken fit Kurs stärken wir gezielt unsere Rücken- und Rumpfmuskulatur, indem wir mit Kleingeräten (beispielsweise Stab, Hanteln) und unserm Körpergewicht trainieren. Bei den vielfältigen und kreativen Stundenformaten kommen Teilnehmerinnen und Teilnehmer jeden Alters auf ihre Kosten. bei Johanna Korndörfer Fitnessraum 1+2 Bibrishalle Die Stunde beginnt mit Aufwärmen. Dann folgt der Hauptteil mit Schwerpunkt Kräftigung, Ausdauer, Koordination oder einer Mischung daraus. Danach wird die Muskulatur gedehnt und zum Abschluss gibt es noch eine Fantasiereise. bei Michael Schmid Wartberghalle Wir kräftigen und dehnen unsere Muskulatur und pressen und strecken unsere Faszien. Regen mit Musik unseren Kreislauf und die Ausdauer an und entspannen unseren Geist um Kraft für den Alltag zu sammeln. Wenn du Lust hast bei uns mitzumachen, brauchst du keinerlei sportliche Vorkenntnisse. bei Katrin Reith Fitnessraum 1+2 Bibrishalle Wir kräftigen und dehnen unsere Muskulatur und pressen und strecken unsere Faszien. Regen mit Musik unseren Kreislauf und die Ausdauer an und entspannen unseren Geist um Kraft für den Alltag zu sammeln. Wenn du Lust hast bei uns mitzumachen, brauchst du keinerlei sportliche Vorkenntnisse. Fitnessraum 1+2 Bibrishalle Das Angebot für Mitglieder beginnt mit Schrittfolgen und Ganzkörpertraining zum Aufwärmen, worauf dann Übungen mit verschiedenen Geräten (zum Teil auf der Matte) folgen. Des Weiteren findet meist ein kurzes kreatives Bewegungsspiel statt, bevor der Dehnungs- und Entspannungsteil die Stunde abrundet. Fitnessraum 1+2 Bibrishalle Wer möchte nicht aktiv sein im Alter. Durch Bewegung die Spass macht, am besten mit Gleichgesinnten. Durch Anregung unseres Kreislaufes, Mobilisation unserer Gelenke, individueller Kräftigung der Muskulatur, Förderung der Beweglichkeit und Lösung der verklebten Faszien machen wir unseren Körper fit für den Alltag. Dabei bewegen wir uns im Sitzen und im Stehen. Fitnessraum 1+2 Bibrishalle 1. April bis 31. September Mittwochs 8.30-9.30 Uhr 1. Oktober bis 31. März Mittwochs 9.00-10.00 Uhr Treffpunkt: Parkplatz JurawellWest Coast Swing - kostenloses Schnupperangebot!
West Coast Swing (WCS) gehört zu den Swing Tänzen wie z. B. Jive. WCS ist modern, spontan und fantasievoll. Wir tanzen auf aktuelle Musik. Die körperliche Kondition und die geistige Fitness stehen im Vordergrund. Wir starten mit einfachen Schritten, Schrittabfolgen, welche mit der Zeit immer mehr ausgebaut werden.
Dienstags 19.00–19.45 UhrPilates und Workout
Montags 10.15-11.15 UhrMami-fit: back in shape
Montags 17.30-18.30 UhrMami-fit: back in shape
Mittwoch 17.30-18.30 UhrMami-fit: bring das Baby mit
Mittwochs 9.30-10.30 Uhr
Anmeldung vorab per Email: sbofinger87@web.deZumba
Zumba ist Gruppensport
Zumba macht Spaß
Zumba hält fit
Montags 19.30-20.30 Uhr3xS – Späte Step Stunde
Dienstags 20.00-21.00 UhrFit und Gesund
Mittwochs 20.00-21.00 UhrQi-Gong & TaiChi
Dienstags 8.25-9.30 UhrRücken-Fit
Donnerstags 9.00-10.00 UhrFitness für Männer
Mittwochs 18.15-19.30 UhrRundum fit
Dienstags 9.00-10.00 Uhr
Dauerangebot – nur für MitgliederRundum fit
Dienstags 17.30-18.30 Uhr
Dauerangebot – nur für MitgliederRundum fit
Donnerstags 10.15-11.15 Uhr
Dauerangebot – nur für MitgliederWer rastet der rostet
Dienstags 10.00-11.00 Uhr
Dauerangebot – nur für MitgliederWalking / Nordic Walking
Der ganzheitlich ausgerichtete Kurs nutzt die physikalischen Eigenschaften des Wassers und findet im flachen Wasser (Nichtschwimmerbecken im Freizeitbad Jurawell) statt. Durch die verschiedenen Geräte und den abwechslungsreichen Stundenaufbau vom Aufwärmen über die Ausdauer- und Kräftigungsphase sind die Einheiten sehr vielseitig. Das soziale Miteinander spielt eine große Rolle und die Gemeinschaft wird als sehr wertvoll empfunden. bei Johanna Korndörfer Jurawell Der Kurs findet im flachen Wasser (Nichtschwimmerbecken im Freizeitbad Jurawell) statt, daher sind auch Teilnehmer ohne (Schwimm-)Kenntnisse willkommen. Nach der Aufwärmphase werden gezielt Übungen für die Haltung, die Stabilität und allgemeine Kräftigungsübungen durchgeführt. Die Verwendung von Geräten wie Schwimmbrettern, Hanteln und Bällen machen jede Kursstunde besonders und abwechslungsreich. bei Johanna Korndörfer Jurawell Der Kurs findet im flachen Wasser (Nichtschwimmerbecken im Freizeitbad Jurawell) statt, daher sind auch Teilnehmer ohne (Schwimm-)Kenntnisse willkommen. Nach der Aufwärmphase werden gezielt Übungen für die Haltung, die Stabilität und allgemeine Kräftigungsübungen durchgeführt. Die Verwendung von Geräten wie Schwimmbrettern, Hanteln und Bällen machen jede Kursstunde besonders und abwechslungsreich. bei Johanna Korndörfer Jurawell Der Kurs findet im flachen Wasser (Nichtschwimmerbecken im Freizeitbad Jurawell) statt, daher sind auch Teilnehmer ohne (Schwimm-)Kenntnisse willkommen. Nach der Aufwärmphase werden gezielt Übungen für die Haltung, die Stabilität und allgemeine Kräftigungsübungen durchgeführt. Die Verwendung von Geräten wie Schwimmbrettern, Hanteln und Bällen machen jede Kursstunde besonders und abwechslungsreich. bei Johanna Korndörfer JurawellAqua-Fitness
Donnerstags 18.00-18.45 UhrAqua I
Freitags 9.15-10.00 UhrAqua II
Freitags 10.00-10.45 UhrAqua III
Freitags 11.00-11.45 Uhr
Du liebst Musik und Bewegung? Dann mach mit! Unsere Cheerdance-Gruppe richtet sich an Grundschulkinder (6-10 Jahre), die Spaß am Tanzen haben. Egal ob Anfänger oder mit Erfahrung - du lernst bei uns coole Choreografien. bei Lisa Allgaier Fitnessraum 1+2 BibrishalleCheerdance
Dienstags 16.00-17.00 Uhr
Kursleiter

Stephanie Bofinger

Luciana Alpkan

Melanie Mayer

Michael Schmid

Katrin Reith

Johanna Korndörfer

Ingeborg Maier
Abteilung

Stephanie Bofinger
Abteilungsleitung
sbofinger87@web.de

Johanna Korndörfer
Stellvertreterin
Galerie
Galerie





Aktuelles
West Coast Swing – neues Angebot! Jetzt kostenlos lostanzen!
Tanzkurs West Coast Swing (Anfänger)West Coast Swing (WCS) gehört zu den Swing Tänzen wie z. B....
Neustart TSV Cheerdance-Gruppe
Unter neuer Leitung von Lisa Allgayer startet unsere Cheerdance Gruppe ab dem 11. März durch!...
Im Januar startet ein zusätzlicher Aqua Kurs bei Johanna
Aqua fit III | TSV Herbrechtingen | JoinSports